Pourquoi ce que tu manges se voit sur ta peau
Une assiette riche en vitamines et antioxydants protège du stress oxydatif. L’hydratation interne soutient le film hydrolipidique. Un meilleur équilibre hormonal limite brillances, imperfections et teint terne. Bref : mieux manger = peau plus lumineuse, plus souple, plus régulière.
Les meilleurs aliments “glow”
1) Collagène & acides aminés
Poissons gras (saumon, maquereau), œufs, bouillon d’os : ils apportent les “briques” qui soutiennent la fermeté et l’effet rebondi.
2) Fruits & légumes antioxydants
Baies, carottes, épinards, tomates : ils neutralisent les radicaux libres et unifient l’éclat.
3) Bonnes graisses
Avocat, huile d’olive, noix : elles maintiennent l’élasticité et limitent la déshydratation.
4) Super-aliments “détox douceur”
Thé vert, curcuma, citron : aident à un teint plus net et régulier.
Ce qui sabote le teint (à limiter)
- Sucres raffinés & ultra-transformés : favorisent la glycation, rigidifient le collagène, ternissent la peau.
- Pics glycémiques répétés : imperfections + teint irrégulier.
Associer nutrition & soins topiques (combo gagnant)
La nourriture agit de l’intérieur ; les soins CollaVie optimisent en surface.
Routine simple et efficace
- Sérum Acide Hyaluronique 24K (30 ml) : retient l’eau → rides de déshydratation estompées.
- Gelée Hydratante Collagène : scelle l’hydratation, confort longue durée.
- 1–2×/semaine : Masque Bio-Collagène (peau rebondie, éclat), ou Masque Matcha Bio-Collagène (teint clarifié).
- Tonique Hydratant au Collagène : prépare la peau et affine le grain.
Astuce : bois un grand verre d’eau au lever et vise ~1,5 L/jour (à adapter). La peau aime la constance.
Exemple de journée “peau radieuse”
- Petit-déj. : yaourt nature ou œufs + baies + poignée de noix.
- Déj. : saumon/tofu + légumes colorés + huile d’olive.
- Collation : thé vert + carottes/houmous.
- Dîner : légumes verts + volaille/pois chiches + avocat.
- Avant dodo : routine CollaVie (sérum AH → gelée ; 2 soirs/sem. masque).
Conclusion
Une alimentation équilibrée donne à la peau ce dont elle a besoin pour rayonner. En la combinant à une routine CollaVie simple (sérum AH, gelée, masques au collagène), tu optimises l’hydratation, soutiens la fermeté et réveilles l’éclat—sans multiplier les produits.